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안녕하세요. 오늘도 어김없이 좋은 하루?? 입니다.. 아닌 분도 있겠지만...
사실 저는 긍정적으로 사는 사람이라 좋은 하루라고 꼭 다짐하며 삽니다...
하지만 실상은 ㅠㅠ 월급에 노예라서 매일 아침 일어날 때 마다 고통입니다.
쩝... 여러분 그래도 미래는 밝습니다.!!! ㅠㅠ;
자 이제 무더운 날씨가 지나가고 가을과 여름이 찾아왔습니다. 겨울이 되면 추워서 나가
기 싫으시죠? 그래서 살이 찌게되는 계절이라고도 합니다. 그러면 관리를 해야겠죠?
그래서 표준몸무게 계산기 이용법을 알아 보도록 하겠습니다.
■ 표준몸무게 계산하는 방법
표준몸무게를 계산하는 방식은 크게 두가지로 나누는게 일반적입니다.
첫째 자신의 키높이에서 110을 뺀다.
둘째 자신의 키높이에 100을 빼고 0.9를 곱한다.
기본적으로 이 2개의 방식을 알거라고 믿고 있습니다.
하지만 이런 방식은 계산하기 귀찮죠?
그래서 오늘 준비한 것은 특정 사이트를 통해 확인하는 방법입니다.
우선은 네이버에 "비만 계산기"라고 검색을 해줍니다.
그러면 아래와 같은 사진이 출력이 될 것입니다. 실제로 제 키와 몸무게 나이를 계산해서
정상적인지 아닌지 확인해 보겠습니다.
짜잔! 그러면 나의 신체질량지수(BMI)가 나오는데 저는 정상으로 나오네요....
근데 과체중으로 넘어가기 직전입니다. 제키는 178CM/체중 70KG/만으로 28세!!!
과체중 이상으로 넘어가시는 분은 다이어트를 해서 체중을 점점 줄여야 겠습니다.
저체중 쪽으로 가신분은 정상 수치에 들어갈 수 있도록 많이 먹으시면 될 것 같구요...
그리고 BMI가 궁금해 하시는 분이 계실텐데 BMI란 키와 몸무게 비율을 사용하여 몸무게
의 객관적인 지수로 일반적인 분과 체지방량의 상관 관계가 높다고 증명이 되었다고 합니
다. 따라서 세계보건기구의 비만을 진단하여 BMI 30KG/M2 이상은 비만이라고 합니다.
그러나 서양인 기준이라 정확한 수치는 아니라고 볼 수 있습니다.
따라서 대한비만학회에서 2000년에 발표된 아시아쪽 진단 기준표를 봐주시길 바랍니다.
어떠신가요? 계산은 해보셨나요? BMI 수치를 여기에 대입하시면 됩니다. 따라서 정상수
치를 벗어난 분들은 정상수치를 회복하셔야 몸을 챙기면서 건강도 더불어 챙길 수 있습니
다. 따라서 여러분들 정상수치에 근접할 수 있도록 노력합시다.
오늘 하루도 화이팅 입니다.^^